איך נכנסים לשלווה עמוקה בתוך כל הטירוף הזה ? 

" יש לנו רק משימה מוסרית אחת - להשביח שטחי שלווה בתוכנו 

ולהקרינם החוצה על אחרים, כך תהיה יותר שלווה בעולמנו המסוכסך " אתי יולסוס

1) פעולות פיסיות להגנה ולביטחון מרגיעות אותנו.

למשל בזמן מלחמה :

נישמע להוראות פיקוד העורף ובכל מצב נעשה את המכסימום שנוכל בכדי להגן על עצמנו

ועל הילדים שלנו ונאמין שכל היתר יהיה לטובה.  

כשאנחנו יודעים שיש מה לעשות בכדי להגן על עצמינו ועושים זאת – זה מרגיע אותנו.

 

2) לא נאפשר לעצמנו להיות מושפעים מהלחץ ומהאמירות השליליות של הסובבים אותנו, 

נבחר אלו מחשבות ורגשות שעולים במרחב שלנו להשאיר בחוץ

ולמה אנחנו בוחרים להקשיב, להאמין ולהכניס לתוכנו... 

 

אם מישהו אומר משהו מלחיץ / מפחיד... 

אני בוחרת לבטל את זה ולא להכניס את זה למרחב שלי  

( פשוט ע״י החלטה שכזאת - אני אומרת לעצמי - ״ בטל-בטל ומבוטל - ואף יכולה בראשי להחליף את מה שהוא אמר לאמירה חיובית )

 

ישנן דרכים אנרגטיות לוודא שהמרחב האנרגטי שלנו מוגן מהשפעות חיצוניות. 

 

3) מחשבות ומילים חיוביות יוצרות מציאות מטיבה ! 

אפילו בימים מאתגרים אלו נשים לב לכל מילה שלנו, נבחר לדבר במילים חיוביות, אופטימיות ומעצימות ! 

זה ירגיע אותנו ואת הסביבה שלנו ויעזור לנו לברוא מציאות מטיבה ! 

כך גם לא נעביר לילדים שלנו את הלחץ ואת המתח.

הילדה שלי נהנית מהאזעקות - היא רואה בזה משחק כייפי לרוץ למקלט ולהסתתר בו ולהיות פשוט ביחד !  בזכות זה שאני מצליחה לרוב להישאר רגועה ומקרינה זאת אליה. 

 

4) לשמור עד כמה שניתן על השגרה...    זה מרגיע ונותן תחושת ביטחון והרגשה שהכול כרגיל ובסדר. 

 

מעבר לזה שלעיתים זמן פנוי עודף במצבים כאלו גורם לנו להתעסק יתר על המידה בחדשות, בדאגות וכו'...

 

5)  ״ לקחת מקלט בתרגול שלנו ״ - 

( הביטוי הזה לקוח מתוך הבודהיזם ) הביטחון האמיתי שלנו נמצא במרחב המוגן הפנימי שלנו. 

אני מאוד מתחברת לזה !

אני מאמינה שבמציאות של היום כל אחד זקוק לאיזשהו תרגול שיאזן אותו וימלא אותו בשלווה ! 

 

זה יכול להיות כל דבר : 

נשימות מרגיעות 

יוגה 

מדיטציה 

תטא הילינג 

טאי צ'י

צ'י קונג

או כל טכניקה מאזנת ומרגיעה אחרת. 

 

אני כל בוקר כבר שנים רבות מתחילה בתרגול משולב של יוגה ותטא הילינג - 

ההשפעה כל-כך עצמתית ומרגיעה, לאחר מכן במשך רוב היום לרוב אני מצליחה לשמור על שלווה, אהבה ורמה אנרגטית גבוהה גם במצבים מאתגרים.  

 

6)  מגע מרפא ומרגיע -  

 דרך טיפול מקצועי במגע או פשוט בחיבוק !

 

חיבוק ממושך של 20 שניות לפחות מפריש הורמונים מרגיעים ויוצר השפעה נפלאה על הגוף ועל הנפש ! 

מגע ממושך מעורר את פעילות מערכת העצבים הפרא-סימפטטית , זוהי מערכת העצבים ההפוכה לסימפטטית -  זאת הפועלת בזמן סטרס. 

כשהגוף רגוע כל המערכות הפנימיות עובדות ברמה אופטימלית. 

 

שמעתי על אנשים שבזמן האזעקה מנצלים את הזמן הזה לחיבוק משפחתי / קבוצתי ממושך - פשוט נפלא, מרגיע ומחזק ! 

 

7) מוסיקה שמחה – משנה מייד את התדר ואת מצב הרוח !

מוסיקה שמחה וקצבית מייד מכניסה בנו שמחה, התאים שלנו מתחילים לרקוד...

 

 

8) ספורט / פעילות גופנית :

במהלך פעילות גופנית משתחררים אל הדם אנדורפינים שיוצרים תחושת רגיעה, שיכוך כאבים ואופוריה.

 

הסבר להשפעה החיובית של תנועה ופעילות גופנית על פי הרפואה הסינית :

מצבי סטרס / מתח נפשי – נחשבים על פי הרפואה הסינית כמצבים של סטגנציה= חסימה באנרגייה של  הכבד, הכבד הוא האיבר שמבחינה אנרגטית אחראי על הזרמה תקינה של האנרגיה בגוף ,

הכבד נחשב ממטרת הצ'י (האנרגיה) של הגוף – כשתפקוד זה נפגע – לרוב בין היתר מחשיפה למתח –

זה יכול לבוא לידי ביטוי בתופעות שונות :  כאבי שרירים, כאבים במיוחד בצוואר ובכתפיים, כאבי ראש ומגרנות, אצל נשים – בעיות במחזור וכאבי מחזור ועוד...

בנוסף - מצבי רוח קשים, סטרס, כעסים, דיכאון וכו'.

 

מה שמשפיע לטובה על מצב זה ומשחרר את המתח – זה בעיקר תנועה !

התנועה מניעה את אנרגיית הכבד, החסימות נפתחות ויש הזרמה תקינה של האנרגיה בערוצי האנרגיה !

המתח משתחרר ויש שחרור והקלה...

 

 

9) ריקוד -  שחרור נפלא ומרגיע לגוף ולנפש !

הריקוד הוא ביטוי לשחרור, לזרימה, לשמחה...

 

גם ריקוד ( על פי הגישה הסינית ) מניע את אנרגיית הכבד, פותח חסימות ומשחרר מתח נפשי...

 

פשוט לשים מוסיקה ולרקוד כמה דקות –

יכול ברגע אחד להכניס המון אנרגיה וויטליות ושמחה רעננה !!!

 

 

10) סקס - מרגיע, מרפה ומשחרר...   

גם בזמן יחסי מין משתחררים אנדורפינים שיוצרים תחושת רוגע, ואופוריה.

 

 

11) פרחי באך / צמחים מרגיעים ותוספי מזון : 

מי שקשה לו להתמודד עם המצב 

תמיד יכול לפנות לאדם מקצועי שירכיב לו פורמולה של פרחי באך או צמחי מרפא מסוימים.

יש להם השפעה מופלאה.

פרחי באך אין בעיה לתת גם לילדים בכל גיל ואפילו בהיריון ! 

בינתיים אפשר פשוט להיעזר ב- ״ רסקיו רמדי ״ שהיא פורמולה כללית שניתן להשיג בכל הפארמים / בית טבע.

 

צמחי מרפא – ישנם צמחים רבים מרגיעים – מליסה, פסיפלורה, ולראין, קמומיל ועוד...

 

תוספי מזון מרגיעים – בעיקר פורמולה של ויטמיני B,  חומצות שומן חיוניות – אומגה 3 ועוד...

 

אזהרה !  צמחי מרפא ותוספי מזון תמיד חשוב לקחת רק לאחר התאמה אישית !

 

 

12) יצירתיות :

דרך היצירה אנחנו משחררים החוצה את הרגשות שלנו

והופכים אותם למשהו חיובי ובעל משמעות,

היצירה משחררת מאוד...

 

כתיבה – תמיד מרגיע להוציא על דף את התחושות שלנו  

ציור

יצירת מוסיקה, נגינה

הצגה

וכו'...

 

 

13) שמנים ארומטיים : להריח, למרוח ולהירגע... :

 

3 אפשרויות לשימוש בשמנים ארומטיים :

במבער:        להשראת ריח נעים בחדר- החדרת החומר הפעיל דרך דרכי הנשימה לגוף.

 

מריחת תערובת שמנים ישירות על העור:    חשוב לדעת להכין תערובת במינונים הנכונים ועם שמן בסיס, רוב השמנים אסורים למריחה ישירות על העור ללא שמן נשא כבסיס.

 

באמבט:      לשים מספר טיפות באמבט חם-   לנוח באמבט כ- 20 דקות, אפשר להוסיף ברקע מוסיקה מרגיעה.     זה יכול לעזור מאוד למשל בבעיות שינה-  לעשות אמבט כזו כשעה לפני שעת השינה.

 

דוגמאות לשמנים מרגיעים במיוחד-

לבנדר (הבטוח ביותר לשימוש, ניתן להשתמש ישירות על העור),

מליסה

קמומיל

ילנג-ילנג (להיזהר במקרים של לחץ-דם גבוה),

נרולי (טוב גם לשינה),

ברגמוט (מעודד מצבים רגשיים, משפר מצב-רוח).

 

אזהרה :  חשוב ביותר לוודא שיודעים להשתמש בשמנים בבטיחות- במינונים הנכונים ועם שמן נשא (מלבד אלו שמותרים לשימוש ללא שמן כזה),

כמו כן ישנם רק מספר שמנים שמתאימים לילדים.

 

 

 

14) שיתוף, פגישה מלב ללב עם חברים, ביחד... 

התחושה של הביחד נותנת לנו ביטחון ומשרה שלווה. 

מעבר לזה חשוב מאוד שיהיה לנו מקום שבו נרגיש בטוחים לשתף ולפרוק את רגשותיו העמוקים ביותר שלנו, 

גם אם עולה פחד, כעס, תסכול וכו׳... 

זה טבעי, זה נורמלי, אנחנו אנושיים... 

 

שיתוף ברגשותינו יוצר תחושת ביחד ולאחריה לרוב שחרור ושקט נפשי. 

 

רבים מאיתנו כיום בוחרים לשחרר ולשתף בפייסבוק ולמצוא את התמיכה שם, גם זאת דרך. 

 

 

15) המים מרגיעים :

אמבטיה חמה או בכלל שהייה במים.... 

למים יש איכות מרגיעה, משחררת, הם נותנים תחושה פנימית של זרימה. 

אנרגטית המים פעמים רבות שוטפים מאיתנו את רגשות הלא נעימים. 

גם להקשבה לקול של רחש של מים יש אפקט מרגיע –

דרך מפל מים ביתי למשל או אפילו דיסק עם מוסיקה שמשלב קולות של זרימת מים.

 

לאמבטיה חמה מומלץ להוסיף בנוסף שמנים ארומטיים מרגיעים– פירוט בסעיף מס' 14.

 

 

16) טיפול מקצועי מרפא ומרגיע :

אם הרגשות קיצוניים ואינם נרגעים - 

ממש מומלץ לפנות לטיפול אישי אצל מטפל מקצועי -  ישנם היום שיטות ריפוי נפלאות....  

למדתי במהלך השנים לא מעט שיטות ריפוי, מניסיוני תטא הילינג היא השיטה היעילה ביותר שאני נתקלתי בה 

לתכנות מחדש של התת מודע שלנו...  ניקוי מהשורש של כל אותן אמונות, טראומות קודמות וסיבות שגרמו למתח, לפחד וללחץ... 

הכנסת תכנים מטיבים ומרפאים ושליחת אנרגיה נפלאה ומרפאה של אהבה טהורה. 

 

אני בטוחה שישנן עוד טכניקות ושיטות ריפוי יעילות. 

 

 

 

17) להמעיט ולווסת את החשיפה לחדשות :

ככל שאנחנו יותר חשופים לחדשות הסיכוי גדול יותר שמצב הרוח שלנו יושפע לרעה, 

 

חשוב כמובן להישאר מעודכנים בימים שכאלו, אך אפשר להחליט שרק אחת לכמה שעות נקרא או נראה חדשות ולא בכל רגע... 

יש כאלו שיעדיפו לקרוא את החדשות ולאו דווקא לראות את המראות בטלויזיה שעלולים להשפיע ברמה עמוקה יותר. 

 

יש שחושבים – אבל זאת המציאות  !

זה נכון, אבל זה רק חלק קטן מהמציאות שקרתה היום  !

תזכרו תמיד שהחדשות מראות לנו תמיד את מקבץ הידיעות הכי יוצאות דופן ולא רגילות שקרו היום,

נכון - הדברים האלו קרו, אך ממש באותו היום קרו גם המון דברים טובים ונפלאים וגם המון רגעים רגילים... 

לרוב האנשים היה היום יום רגיל, בלי קטסטרופות או בעיות מחרידות...

ככל שאנחנו מוזנים יותר מהחדשות – אנחנו מתחילים להאמין – שזאת המציאות !

שכל המציאות היא רעה, מפחידה וכו'....

זה צובע את כל המציאות לשחור !

 

 

 

18) הומור, תמיד כייף ומשחרר לצחוק על המצב...

הצחוק טוב לבריאות !   גם הוא משחרר אנדורפינים וחומרים טובים נוספים לדם...

זה נחמד, זה נעים, זה מחבר בין אנשים

וכך גם יש אף סיכוי שנזכור את כל התקופה הזאת בדיעבד כחוויה משעשעת... 

 

 

 

19) אמונה ואמונות מרגיעות -  זה כנראה הדבר המשפיע ביותר ! 

 

האמונות שיושבות לנו בתוך תת-המודע שלנו משפיעות מאוד על איך שאנחנו מפרשים את המציאות סביבנו

והן גם אלו שיוצרות את המציאות שלנו ! 

 

התת-מודע שלנו פועל כמו מגנט ומושך אלינו את מה שאנחנו מאמינים בו וחושבים עליו.

 

המלחמה ערערה על אמונות בסיסיות של חלק מאיתנו ולכן משפיעה ברמה עמוקה. 

 

אמונות שיוצרות לחץ וחרדה : 

אמונות קולקטיביות : 

 

אנחנו עם נרדף

מנסים להשמיד אותנו 

 

אמונות נוספות :

העולם הוא מקום מפחיד 

אני מפחד/ת מרוע 

אני מפחד/ת מאנשים רעים 

הכול סתמי וחסר משמעות 

 

דוגמה לאמונות מרגיעות : 

אני מוגנ/ת ובטוח/ה 

העולם הוא מקום בטוח עבורי  

אני מוגן מפני רוע

אין אנשים רעים, רוע הוא תולדה של פחד / בורות / כעס  / כאב עמוק

 

יש חיים לאחר המוות -  האמונה בגלגול נשמות 

 

שום דבר לא יכול לפגוע ולהשמיד אותי באמת - אני נשמה נצחית ואלוהית 

 

האמונה בקארמה - חוק הסיבה והתוצאה :

גם כשאנחנו לא מבינים למה - הכול קורה בצורה מדויקת,

כל פעולה, מחשבה, כוונה מייצרת מציאות בהתאם לטבע שלה –

פעולות חיוביות יוצרות מציאות מטיבה,  פעולות שליליות – יוצרות מציאות שלילית

תמיד  יש סדר אלוהי 

תמיד הכול קורה לטובה , גם כשהסיבה לא נראית לנו לעין

 

גם לדברים הקשים והכואבים ביותר ישנה סיבה עליונה –

הנשמות שלנו ושל יקירנו בוחרות את כל ההתנסויות שלנו ( גם הקשות והמאתגרות יותר ) –

על מנת להתפתח וללמוד משהו לטובה דרכן

 

יש לנו השגחה עליונה -

כל הזמן קורים ניסים שמגנים עלינו !

 

 

האמונה בכוח עליון / אלוהים / היקום / הבורא / אנרגיית הבריאה / האנרגיה הקוסמית / אנרגיית החיים -

הרבה פעמים דווקא בעתות משבר

אנשים שלא האמינו קודם לכן - 

מבינים שהם לא יכולים לסמוך על שום דבר במציאות הפיסית, ששם שום דבר אינו קבוע והכול משתנה -

מכוונים את מבטם לשמיים ומבקשים עזרה ונחמה... 

 

ונכון, יש אנשים שהאמונה שלהם דווקא מתערערת בזמנים קשים, הם פתאום מפסיקים להאמין באלוהים 

ויכולות להיווצר אמונות כמו :  " אלוהים זנח / עזב אותי "  " אלוהים כועס עליי "  

או פשוט להפסיק להאמין שקיים איזשהו כוח עליון ! 

 

שינוי לטובה של אמונות כאלו וראיית האמת העליונה - שאלוהים אף-פעם לא זנח אותנו באמת,

שתמיד אנחנו מוקפים באהבה האלוהית וקבלת פרספקטיבה גבוהה של המצב 

ומה זה בא ללמד אותנו לטובה - 

פעמים רבות עושה שינוי של שמיים וארץ בהרגשה של האדם. 

 

הוא כבר לא מרגיש לבד, מוקף בתמיכה ובאהבה האלוהית. 

 

אמונות יוצרות מציאות ! 

 

אנשים מאמינים ( לאו דווקא דתיים ) מצליחים לעבור תקופות שכאלו הרבה יותר בקבלה ובשלוות נפש. 

 

 

20)  לעשות פסקי זמן כייפים ולהתנתק מהכול... 

אפשר פשוט לראות סרט מבדר וכייפי / 

לקפוץ לבריכה ( ישנן בריכות עם מרחב מוגן ) או כל פעילות אחרת כייפית ומרגיעה ! 

 

 

 

21) מדיטציה :

אחת הטכניקות העצמתיות ביותר להשגת שלווה בחיים-  היא המדיטציה

 

( בתטא הילינג – חיבור לתדר תטא במוח מכניס אותנו בשניות או ב- 1-2 דקות למצב מדיטטיבי עמוק ומכאן השפעתה המופלאה )

 

כיום זה מוכח גם במחקרים מדעיים שתרגול מדיטציה לאורך זמן משנה אפילו

את מבנה המוח !!!!!!!

תרגול קבוע מקטין את אותם חלקים במוח שאחראיים על כעס ועל תחושות שליליות נוספות.

ולעומת זאת מגדיל את החלקים במוח שאחראיים על תחושת שלווה ואושר.

 

ישנן טכניקות רבות של מדיטציה, רובן מבוססות על התמקדות בנשימה, או באובייקט אחר- שאליו מפנים את כל תשומת-הלב.

דרך המדיטציה לומדים המון על עצמנו - על התגובות שלנו, הרגשות שלנו והמקור שלהם,

ולומדים בעיקר להתמודד עם השינויים הגדולים בחיים.

 

יש שמדמים את התודעה לשמיים כחולים- כשהרגשות והתחושות שמגיעים אלינו ולעיתים מעכירים את המצב- הם כמו עננים שחורים/ אפורים שמסתירים את השמיים הכחולים והנקיים-

כלומר מתחת לכל הרגשות, המחשבות והתחושות- כולנו מתחת לכל זה – בעלי תודעה שלווה, נקייה, מאושרת ואוהבת.

הרעיון הוא כשמגיעים "העננים האפורים" להתייחס אליהם בהתאם ומתוך ידיעה ברורה שזה מצב זמני, שישתנה בקרוב, כמו שהכול משתנה בחיים כל הזמן.

(אגב, אותו הדבר גם כשמגיעים "עננים נעימים וטובים"- אפשר ליהנות מהם כשהם מגיעים, אך מבלי להיאחז ולהיתלות בהם, כי הטבע של כל דבר הוא זמני).

 

זה עשוי להישמע מפחיד וכביכול ליצור חוסר ביטחון,  אבל זהו הטבע האמיתי של הדברים-

הכול חולף ומשתנה כל הזמן, גם החיים עצמם...

 

ואיך זה אמור לגרום לנו להרגיש טוב יותר ?

 

כשמתעמקים ולומדים את הטבע האמיתי של החיים, מבינים שאנחנו כמעט תמיד מנסים להיאחז בדברים שהם מראש זמניים ולא בטוחים, ובהם אנו תולים את האושר שלנו.

אנחנו רוב הזמן חיים מתוך איזושהי אשליה שהדברים שקורים לנו בחיים, הם יציבים.

 

אין רע בליהנות ולהיות מאושרים מדברים זמניים, כמו- חברים, משפחה, בן-זוג, ילדים, עבודה, בית או כל דבר אחר-   להיפך-  חשוב להעריך את כל הדברים הנ"ל מאוד מאוד, לאהוב ולתת אהבה-  כמה שיותר !

אבל כל עוד אנחנו מראש מבינים שמדובר במקורות אושר זמניים...

דברים משתנים, אנשים משתנים, אנחנו משתנים- כל הזמן...

אז מאיפה באמת אפשר לשאוב אושר אמיתי ויציב ?

 

הביטחון, השלווה, האושר האמיתי שאף-אחד לא יוכל לקחת מאיתנו לעולם הם מתוך עצמנו, מתוך הראייה הנכונה שלנו את החיים ובעיקר מהתרגול- 

 בעיקר בידע, בחוכמה, בתפיסה הנכונה של החיים ובאמונה שהדרך נותנת.

באמת הגבוהה ובחיבור הנצחי שלנו דרך הנשמה לאלוהי שאנחנו ולכל מה שישנו.

הקיום הפיסי הוא זמני, אך הנשמה היא נצחית !

היא מופלאה ואלוהית.

 

 

 

 

22) כניסה לגלי תטא במוח -  תדר מדיטטיבי של שלווה עמוקה ואהבה אינסופית : 

 בתטא הילינג - שיטה מופלאה לריפוי, לצמיחה ולהגשמת מציאות רצויה - 

לומדים להיכנס בפשטות ובמהירות לתדר הזה ( שרובנו חווים אותו רק במצב של שינה עמוקה, שנת חלום, 

או ברגעים שבהם אנחנו נרדמים או מתעוררים בבוקר... ) 

כניסה לתדר מעבר לתחושה נפלאה ושלווה מאפשרת לנו גישה ישירות לתוך תת-המודע ושינוי תכנים ואמונות חוסמות ומעכבות. 

זהו אותו התדר שמשתמשים בו בזמן היפנוזה ( באחד מקורסי התטא הילינג שלימדתי השתתף פסיכיאטר שהוא מומחה להיפנוזה ואימת את זה )

רק שכאן המטופל לגמרי ער, מודע וחלק בלתי נפרד מהטיפול. 

בקורס תטא הילינג ( הקורס הבסיסי שמכיל 3 ימים קסומים ומרתקים ) המשתתפים לומדים בין היתר להתחבר בעצמם תוך שניות לתדר המופלא הזה - וכך תמיד הכלי המופלא הזה זמין להם והם יכולים להיכנס לרגיעה עמוקה תוך שניות... 

כשנמצאים בתדר המופלא הזה - אפשר לשלוח אנרגיה נפלאה של אור ואהבה וריפוי לעצמנו ולאחרים, להוריד תוכנות מטיבות ישירות אל התת-מודע שלנו ושל אחרים ( אך ורק בהסכמתם ) ולעשות הגשמת מציאות מטיבה ועוד הרבה... 

 

אפשר לזרז החלמה, לפתור בעיות ולזרז הגשמה של כל משאלה,

כי הכול מתחיל באמונות שיש לנו בתת-מודע.

 

ולכן אפשר לחולל שינויים משמעותיים בחיים !!!

 

 

 

23)  ליצור אווירה מרגיעה בסביבה שלנו : 

מוסיקה מרגיעה, תמונות יפות ומרגיעות - 

אם יש אפשרות כדאי להכניס גם למרחב המוגן / למקלט תחושה ביתית ומרגיעה...

אולי אפילו עציץ, שטיחון, משחקים לילדים... 

 

 

 

24) להתמקד ולראות את כל הדברים הטובים והיפים שקורים סביבנו כל הזמן : 

תמיד קורים דברים יפייפיים סביבנו -  צריך רק לפקוח עיניים ולראות זאת ! 

הטבע היפה והקסום, ילד שמחייך, ציפור שמצייצת בחוץ, ארוחה טעימה, שיחה מלב ללב עם חבר,

רגעי האחדות שנוצרים למרות הכול. 

להודות ולהעריך כל רגע של שקט. 

 

   יש אנשים רבים שלא מרשים לעצמם להרגיש טוב ולראות את היופי בימים אלו... הם מרגישים צורך כל הזמן להתאבל, 

   להתחבר לכאב, לעצב, לאובדן ולדברים הקשים שקורים...

ברור שזה חשוב לראות גם את הדברים האלו ולאפשר לרגשות שעולים בנו דרך ביטוי... 

 

אך כמו שאני רואה את זה חשוב שנמשיך בחיים, נראה ונוקיר תודה על כל היופי שעדיין קורה כאן -  

 

זה הניצחון האמיתי ! 

 

כשאנשים לא מאפשרים לעצמם לשמוח ולהיות מאושרים בימים אלו - גם כאן המקור הן אמונות שלנו, 

וזה הכול ניתן לשינוי ! 

 

כשאנחנו מצליחים לשמור על שלווה ועל תדר חיובי ואוהב -  

זה מקרין טוב על העולם כולו ! 

 

ככל שנודה יותר על כל הטוב שיש כרגע בחיינו התת-מודע ילמד שיש דברים טובים ויפים בחיים ויצור עוד ועוד רגעים נפלאים שכאלו !  

 

דווקא ימים מאתגרים שכאלו יכולים להמחיש ולהעצים את כל היופי שבחיים ! 

 

                                                                     

                                                           

                                                            באהבה, מיכל אשל שובל